Le LIA "Low Impact Aerobic" signifie aérobic de faible impact. Cet impact correspond à l'onde de choc, qui des pieds au sol, se repercute le long des pièces osseuses lorsde l'exécution des pas. Le LIA est donc une activité où le pratiquant conserve toujours un pied au sol (sans temps de suspention) ce qui permet de limiter les micro-traumatismes ostéo-tendineux. Le LIA est adapté à tous les niveaux de pratique.